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「 睡眠 」 一覧

睡眠障害

入眠障害・過眠(ナルコレプシー)

2015/12/28   -睡眠
 

入眠障害・過眠(ナルコレプシー) 睡眠時無呼吸の症状のある人は夜中に突然死することがあると聞きましたが、本当でしょうか? 睡眠時無呼吸症候群が、生存率に関係する諸疾患の危険性を上昇させる要因になること …

睡眠障害

睡眠障害

2015/12/27   -睡眠
 

睡眠障害 長時間眠るのは有害ですか? ふだんよりも過剰な睡眠は精神と身体に悪影響を与えるでしょうか? 長眠者が長時間眠るのは有害ではありません。しかし、ふつうの人がいつもより余分に寝ていると、悪影響が …

睡眠

不眠の原因

2015/12/26   -睡眠
 

不眠の原因 不眠の原因はさまざま、複数が絡まりあっている 不眠の原因は人それぞれで、一つに特定するのは難しい。ここでは代表的な次の5つをあげる。実際はこれらが複雑に絡まって起こることが多い。 ①ストレ …

睡眠

睡眠上手になるノウハウ

2015/12/25   -睡眠
 

上手に睡眠 和食にすると、よく眠れる 質のよい睡眠には、「食」が大きくかかわっている。 眠気を誘い、睡眠サイクルを調節するホルモン、メラトニンは、動物、植物のほとんどすべてが持っている。植物では玄米、 …

睡眠前の入浴

上手に早寝

2015/12/24   -睡眠
 

上手に早寝 ソバ殼、パイプ、竹炭……枕の特徴 昔の日本人は、硬くて高めの枕を使って寝ていた。江戸時代の箱枕は、まさにその典型である。フワフワの柔らかい枕が好まれ、多く見受けられるようになったのは、ごく …

睡眠雑学

睡眠雑学

2015/12/23   -睡眠
 

睡眠雑学 第二の脳=皮膚をシゴく効能 京都大学名誉教授の大島清先生によれば、皮膚は薄い膜の脳だという。 皮膚には目、耳、鼻、口、肛門など穴があいている。これらの穴は、口から肛門にいたる消化管、鼻と目を …

快適な睡眠のための簡単な方法

2015/12/14   -睡眠
 

睡眠薬と快適睡眠 こんなに怖い睡眠不足 スリーマイル島の原発事故とスペースシャトル・チャレンジャー?の爆発事故。どちらも、完璧だったは ずの最先端技術に生じた悲劇でした。しかし、この、一つの事故には、 …

非薬物療法

さまざまな睡眠障害とその解消法2

2015/12/12   -睡眠
 

さまざまな睡眠障害とその解消法 過眠症 ナルコレプシー 時と場所を選ばない強烈な睡魔 ここまでは眠りを阻害する障害について見てきましたが、睡眠障害には眠くて困るという疾患もあります。最近、注目されるよ …

睡眠障害

さまざまな睡眠障害とその解消法

2015/12/11   -睡眠
 

さまざまな睡眠障害とその解消法 ストレスによって生じる不眠(適応性睡眠障害) いらいらしてよく眠れない 「睡眠障害」とひとことでいっても、その背後にはさまざまな原因が潜んでいます。症状も、眠れない、眠 …

睡眠障害

睡眠障害とは?

2015/12/10   -睡眠
 

睡眠障害とは? 24時間型の眠らない社会 現代社会では高度情報化により、生活様式が大きく変化しました。マスメディアを通じた情報は24時間休みなく送られ、受け手であるわれわれの睡眠時間を奪っていきます。 …